Телесно ориентированная психотерапия
связь тела с подсознанием
Определение
Телесно-ориентированная психотерапия - направление, ориентированное на решение психологических проблем путем воздействия на тело человека.
Этот вид психотерапии, так же известный как телесная психотерапия или попросту "телеска", основывается на концепции, что психологические стрессы оставляют физиологический след в организме в виде мышечных блоков. Воздействие на этот след с помощью специальных упражнений помогает вновь пережить душевное напряжение, вызвавшее образование мышечного зажима и высвободить его. В результате появляется возможность докопаться до корней душевных травм, удалить их последствия и открыть заблокированные энергетические потоки.
Решаемые проблемы
С помощью разработанных комплексов упражнений прорабатываются как осознанные проблемы, так и спрятанные глубоко в подсознании, то есть проблемы, которые человек даже не осознает.
При правильном применении телесной психотерапии исцеляются такие расстройства как чувство страха, ощущение постоянной тревоги, синдром хронической усталости, неудовлетворённость, нездоровое чувство стыда и т.д., повышается уверенность в своих силах, улучшается общее физическое состояние. В процессе терапии пациент глубоко познает себя, свое тело и избавляется от ненужных установок.
Методы
Телесная психотерапия объединяет все методы, нацеленные на изучение тела и осознание телесных ощущений. Наиболее распространены следующие методики:
Характерологический анализ (Вильгельм Райх)
Трехуровневая структура личности:
1 Поверхностный уровень - межличностные коммуникации под воздействием социальных ценностей общества
2 Промежуточный уровень - импульсы агрессии и влечения либидо
3 Глубинный уровень - природные человеческие импульсы, эмоциональное здоровье и искренняя любовь
Мышечные зажимы блокируют эмоции - тревогу, гнев и сексуальное возбуждение.
Мышечный панцирь и психологический панцырь - одно и то же.
Защитный панцырь блокирует энергетические потоки - основу сильных эмоций, не дает человеку активно переживать, ограничивает и искажает выражение чувств. Блокированные эмоции не проходят, поскольку не проявляются и не испытываются в полной мере. Мышечные зажимы могут подавлять и естественные сексуальные чувства, мешать испытанию полноценного оргазма.
Освобождение от заблокированной эмоции возможно только путем ее глубокого переживания.
Биоэнергетический психоанализ (Александр Лоуэн)
Развитие теории мышечного зажима Райха. В отличие от метода Райха, использующего расслабление мышц для борьбы с мышечным напряжением, Лоуэн предложил активизировать эмоции последовательным расслаблением и напряжением мышц.
Если в концепции Райха акцентируется сексуальность, Лоуэн фокусируется на сердце человека.
Человек рожден для того, что бы принимать и отдавать любовь. Если человек долго не получает любовь - со временем он принимает ее отсутствие как данность. Тогда человек отказывается от попыток достижения любви, подавив негативные эмоции связанные с недостатком любви.
Накапливающиеся негативные эмоции становятся привычными, а за тем и неосознанными. Подавленные импульсы действуют напряжение в мышцах, что приводит к мышечной блокировке. Тело становится инструментом самоограничения и подавления своих естественных желаний.
Биоэнергетика направлена на разрешение эмоциональных конфликтов, ведущих к хронической напряженности. Хроническая напряженность в свою очередь это источник хронической усталости, неудовлетворенности собственной жизнью и недостатка жизненных сил.
Избавление от мышечного панциря высвобождает жизненные силы для действительно важных функций. Это позволяет человеку наслаждаться собственным телом, а не просто использовать его как оболочку для сознания.
Биосинтез (Дэвид Боаделла)
Взгляд на идею мышечного зажима Райха с точки зрения эмбриологии (развитие ребенка до рождения).
В первую неделю жизни эмбриона формируются три листка: эндодерма, мезодерма и эктодерма из которых развивается ребенок. С этими листками связаны соответствующие потоки энергии, а нарушения приводят к блокам - панцирям.
Из эндодермы развиваются органы дыхания и пищеварения, обмен веществ. (энергетический поток - эмоции, нарушения - висцеральный панцирь)
Из мезодермы развиваются кости мышцы и кровеносная система. (энергетический поток - действия, нарушения - мышечный панцирь)
Из эктодермы развивается кожа, нервы и мозг, органы чувств. (энергетический поток - мышление, нарушения - церебральный панцирь)
Супер-эго не имеет органической основы и его формирует влияние общества
Изначально все три листка и потока энергии объединены в единое целое и органично взаимодействуют между собой. С течением внутриутробного развития, при рождении и в младенчестве происходят стрессы и травмы нарушающие гармоничное взаимодействие энерго-потоков. В результате действие отделяется от мышления и эмоций, либо эмоции от действий и разума, либо мысли от действий и эмоций.
Трехуровневая структура личности:
1 Поверхностный уровень - маска, защитный панцирь характера, формирующийся для защиты целостности личности.
2 Второй уровень - гнев, тоска, тревога, страх, обида, чувство одиночество.
3 Основной уровень, ядро личности - доверие, благополучие, любовь, радость
Неправильное развитие ядра создает второй уровень, подавление отрицательных эмоций второго уровня создает маску поверхностного уровня.
Биосинтез направлен на снятие блоков, на интеграцию тело - чувства - разум, на целостное развитие человека.
Формы терапии
Телесно-ориентированная психотерапия может практиковаться в различных формах: индивидуальная терапия, групповая терапевтическая сессия, тренинг (интенсив). Наиболее эффективная формой является тренинг, на 1-2 дня пациент полностью погружается в собственные ощущения и решает наиболее важные душевные проблемы. Тренинги телесной психотерапии могут быть как чисто женскими или мужскими, так и смешанными. Оптимальная аудитория тренинга от 8-ми до 20-ти человек.
На занятиях практикуются индивидуальные, парные и групповые телесные упражнения, по этому желательно иметь свободную одежду в которой удобно лежать, сидеть и двигаться на полу - например, спортивный костюм.
Упражнения
В практиках используются различные физические упражнения, массаж, техники активной медеитации. Часто элементы телесной терапии чередуют с дыхательными техниками, холотропным дыханием. Для получения максимального результата, каждое упражнение направляется не только на расслабление мышц, но и на осознание своего тела и эмоциональное реагирование. Важно сопровождать упражнения телесной терапии анализом и самопознанием. Сами телесные упражнения будут иметь временный результат, если не сопровождаются осознанием и связанным с ним психологическими изменениями. Именно комплексный подход ведет к исцелению.
В заключение
Телесно-ориентированная терапия направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма. В результате практик высвобождается большое количество жизненной энергии, повышается уверенность в себе и общий жизненный тонус.
Поймите свое тело. Осознайте истинные желания. Научитесь получать удовольствие, радость и истинное счастье от жизни.
Начните перемены сейчас и жизнь изменится к лучшему.