Как стать счастливым или суть счастья
Итак, ты интересуешься счастьем, это замечательно! Стать чуточку счастливей не повредит никому, даже людям уже имеющим радость, любовь и благополучие в своей жизни. Не говоря о тех, кто находится в отчаянии и ищет любой лучик радости. Для начала хорошая новость - любые мысли о счастье приносят радость, а следовательно делают нас чуть счастливей. Сейчас мы вместе разберемся в его природе: в чем суть, с чем едят и как стать еще счастливей.
Ниже собрана самая разнообразная информация о нем любимом, которая тем не менее не претендует на идеал. Если в тексте обнаружена ошибка, неточность, упущена важная информация, жми сюда.
Праславянское sъčęstь̂je -
составное из слов sъ- «хороший» и čęstь «часть», то есть «хорошая часть»
Википедия гласит:
Счастье — состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.
Толковый словарь Ожегова:
Счастье -
1) Чувство и состояние полного, высшего удовлетворения.
2) Успех, удача. Во всём.
Наш вариант значения слова:
Для начала определимся в терминологии. Счастьем называют как краткие периоды эйфории, так и позитивное мироощущение в определенный период жизни. Дабы не смешивать эти абсолютно разные значения, мы назовем их кратковременное счастье и счастье в жизни.
Кратковременное счастье
Ощущение полной и безграничной радости, затмевающей остальные ощущения.
Счастье в жизни
Состояние полной удовлетворенности жизнью, ощущение радости и благодарности за происходящие события.
Биохимия счастья
В ощущении кратковременного счастья основную роль играют дофамин и эндогенные опиоидные пептиды (эндогенные опиаты).
Дофамин
Нейромедиатор дофамин воздействует на дофаминовые рецепторы в синапсах мозга и вызывает чувство удовольствия (среди прочего - регуляция двигательной и половой активности, способности к обучению, принятия решений и др.). Подавляется системами серотонина и гамма - аминомасляной кислоты.
Вырабатывается при сексе, вкусной еде, приятных ощущениях и т. д., а так же при приятных воспоминаниях и предвкушении удовольствия.
Эндогенные опиоидные пептиды
Под этим понятием скрываются эндорфины, энкефалины и другие пептиды. Для простоты их часто называют просто эндорфинами (расшифровывается как внутренний морфин). Эндорфины воздействуют на опоидные рецепторы мозга и оказывают противострессовое действие, повышают эмоциональный настрой, участвуют в ощущении эйфории, регулируют чувства боли и голода, связаны с выделением половых гормонов. Именно эндорфины отвечают за подъем настроения после успешно (без травм) перенесенного стресса. Механизм прост - все, что вырабатывается организмом для перенесения травмы и стресса, при отсутствии травмы, мы получаем бонусом: и обезболивание и эмоциональный подъем
Хроническая усталость, постоянный стресс и хронические болезни - причины возникновения дефицита эндорфинов. Недостаток эндорфинов в организме в свою очередь ведет к подавленному настроению, депрессии, а так же неконтролируемому возбуждению (стресс по пустякам) и даже ускорению процесса старения.
Повысить уровень эндорфинов можно занятиями спортом, сексом, прослушиванием субъективно нравящейся музыки и получением свежих хороших впечатлений.
Как только мы поднимаемся над сиюминутной эйфорией, в свои права вступает серотонин, нейромедиатор эмоциональной стабильности.
Серотонин
Выработка серотонина повышает настроение и эмоциональную устойчивость. Серотонин регулирует многие системы в организме, в том числе выработку дофамина, циркадные ритмы, аппетит, память, способность к обучению, двигательную активность, восприятие боли и др.
С нарушением его работы связаны такие заболевания как шизофрения и депрессия. Избыток серотонина ведет к панике, а недостаток к депрессии.
Восполнить запасы серотонина в мозгу поможет яркий свет (желательно дневной), либо правильная диета - богатая триптофаном пища (хлеб, бананы, шоколад, инжир), в сочетании с углеводами (хлеб, рис, сахар, фруктоза). Углеводы стимулируют выделение инсулина, который кроме прочего повышает синтез белков телесных тканей из конкурентных триптофану белков в крови. Концентрация триптофана относительно остальных белков повышается, соответственно увеличивается количество молекул триптофана преодолевших гемато-энцефалический барьер и попавших в мозг.
Наркотики и счастье
Попытки искусственного влияния на выработку гормонов и нейромедиаторов вносят дисбаланс в организм. Это приводят к логичной реакции в виде изменения уровня выработки естественных веществ. Приступы депрессии между приемами "дозы" и "ломка" при выходе из процесса зависимости - результат именно этих процессов. Мы не рекомендуем применение каких бы то ни было препаратов для достижения ощущения радости.
Виды счастья
Интернет пестрит классификациями счастья, но они либо устарели, либо не отражают сути. Наиболее распространен вариант с точки зрения гун. Поскольку нас он не удовлетворяет, ниже предлагаем наш вариант: кратковременное счастье мы разделили на телесное (ощущения, которые можно почуствовать телом) и моральное (то, что можно лишь осознать).
Кратковременное телесное (чувственное) счастье
Кратковременное счастье часто связано с ограничениями - например городского жителя может осчастливить тишина деревни, а деревенского - запах метро или шум большого города. Человеку свойственно желать то, чего у него нет. И чем сильнее желание, тем ярче радость обретения.
Тем не менее, несмотря на различия в моральных ценностях, существуют общие тенденции в силу человеческой физиологии. Телесное счастье основано на чувствах, а потому универсально и доступно любому здоровому человеку вне зависимости от пола, рода деятельности, национальности и вероисповедания.
Спорт
Не только полезен, но дает подъем настроения в силу задействования анти-стрессового механизма и выплеска эндорфинов.
Пути достижения счастья:
Получасовое занятие физ. нагрузками или растяжкой дает 1.5-2 часа счастья.
Экстрим
Так же задействует анти-стрессовый процесс и эндорфины, но направлен на получение самого стресса нежели нагрузок на организм (хотя часто они идут в комплекте со стрессом).
Пути достижения счастья:
Любая стрессовая ситуация, заканчивающаяся без травм.
Секс
При занятиях с любимым / привлекательным партнером приносит счастье и радость. В процессе повышается уровень и дофамина и эндорфинов.
Пути достижения счастья:
Для лучшего результата рекомендуются: желанный партнер, предварительные ласки, продолжительное соитие (дольше 10 мин), разнообразие.
Вкусная еда
Сильно зависит от ограничений и субъективных пристрастий.
Пути достижения счастья:
Отношение к еде как к удовольствию, неспешный прием пищи, тщательное пережевывание, поиск и наслаждение удачными сочетаниями вкусов.
Красивая музыка
Сильно зависит от субъективных пристрастий.
Пути достижения счастья:
Насладиться любимой музыкой через качественную акустическую систему или наушники, выучить слова и подпевать, если текст на иностранном языке - найти перевод.
Позитивная энергетика (позитивное настроение)
Среди большого количества радующихся людей мы заряжаемся праздничным настроением и испытываем подъем настроения.
Пути достижения счастья:
Выйти в новогоднюю ночь в эпицентр гуляний и с улыбкой поздравлять каждого встречного с Новым годом.
Кратковременное моральное счастье
Основано на субъективной оценке человека, поэтому не все виды доступны каждому и значения видов индивидуальны.
Счастье любви
Любовь это обширное понятие и заслуживает отдельной страницы. Нежные и романтичные отношения приносят сильнейшее кратковременное счастье.
Счастье душевного равновесия
Полное удовлетворение своими ресурсами, достижениями и ролью в жизни.
Пути достижения счастья:
Осознать разницу между желаниями и необходимыми потребностями.
Радоваться тому, что есть.
Счастье победы
Достижение желанного результата, к которому человек долго стремился.
Пути достижения счастья:
Наметить цели для достижения в определенный период.
Прикладывать все силы к их реализации.
Радоваться достижению целей.
Счастье созидания
Создание чего-то полезного или приносящего радость, приносит радость и счастье создателю.
Пути достижения счастья:
Выписать список того, что ты мог бы создать полезного или приносящего радость другим людям.
Создавать.
Счастье осознания (познание / самопознание)
Осознание недоступных ранее пониманию истин или процессов.
Пути достижения счастья:
Изучать интересующие темы, создавать и уточнять свое понимание сути.
Счастье созерцания
Просмотр субъективно прекрасного вида приносит эстетическое удовольствие и счастье.
Пути достижения счастья:
Посещать места с красивым видом, возвышенности. Смотреть на небо на рассвете и закате солнца. Увидеть шедевры живописи.
Эмоциональные качели
Резкая смена настроения в положительную сторону приносит значительно больше счастья нежели постепенная.
Пути достижения счастья:
Неожиданные подарки, приятные неожиданности, хорошие фильмы (наш список ниже), вдохновляющие видеоролики (наш список ниже).
Счастье делать добро
Причинение счастья и добра другим приносит автору радость и счастье.
Пути достижения счастья:
У каждого свои возможности делать добро. Самые простые способы: искренняя забота, бескорыстная помощь, пожертвования, благотворительность.
Счастье в жизни (долговременное счастье)
Счастье в жизни настолько индивидуально, что бессмысленно загонять его в рамки классификации. Ты либо ощущаешь его, либо нет. Приведем лишь несколько способов достижения этого максимального из возможных видов счастья.
Пути достижения счастья в жизни:
Дети
Древняя мудрость гласит: дети - цветы жизни. Через них мы продолжаем свой род и передаем накопленные знания, им мы радуемся в старости.
В современном мире, при сложности родить/забеременеть традиционным способом, есть много дополнительных возможностей.
Семейное счастье
Стабильные семейные отношения - одна из основополагающих причин счастливой жизни. Крепкая семья это не только залог счастья, но и опора для великих свершений.
Дело жизни
Найти дело своей жизни, призвание - важная часть состояния счастливой жизни. Таким делом может стать как работа, так и хобби.
Цель жизни
Осознание своего предназначения значительно упрощает все. Чем раньше человек осознает цель, тем больше у него времени и возможностей для достижения намеченного.
Вера
Сильная вера ведет к любви к богу. Является не только источником железобетонной внутренней уверенности и мощным инструментом достижения любой цели, но и причиной праведной жизни.
Дружба
Осознание существования крепких взаимоотношений, основанных на взаимопонимании и взаимопомощи - источник жизнеутверждающей уверенности в своих силах.
Цитаты о счастье
Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Счастье на стороне того, кто доволен.
Счастье — это шар, за которым мы гоняемся, пока он катится, и который мы толкаем ногой, когда он останавливается.
Наше счастье зависит куда более от того, как мы встречаем события нашей жизни, чем от природы самих событий.
Не существует пути к счастью. Счастье — это и есть путь.
Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал.
Неважно, что вы имеете, кто вы, где вы или что вы делаете чтобы быть счастливым или несчастным. Важно то, что вы думаете об этом.
Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто из того, как вы её принимаете.
Гедонизм
Счастье это удовольствие. Все на свете есть удовольствие (добро) и страдания (зло).
Философ:
Аристипп (5-4 вв до н. э.)
Эпикуреизм
Счастье это отсутствие страданий и душевное равновесие. Счастливый человек невозмутим, безмятежен и самодостаточен. Желания человека безграничны, а возможности ограниченны. Поэтому следует ограничиться необходимыми потребностями, неудовлетворение которых ведет к страданию.
Для счастливой жизни человеку необходимо отсутствие страданий, уравновешенность и дружба.
Философ:
Эпикур (4-3 вв до н. э.)
Утилитаризм
Счастье это польза. Ценность любого поступка определяется его пользой. Если результат поступка приносит пользу, цель оправдывает средства. Вне зависимости от того, какие применялись средства (даже безнравственные) - если результат полезен людям, средства расцениваются как нравственные. Наиболее полезно то, что приносит счастье наибольшему количеству людей.
Философ:
Демокрит (5-4 вв до н. э.),
Джереми Бентам (18-19вв)
Стоицизм
Счастье состоит в нравственном совершенстве, контроле над своими страстями и подавлении неразумных желаний. Удовольствие, отвращение, вожделение и страх следует избегать, руководствуясь здравым смыслом. Стоик осознает добро и зло, но переносит жизненные события бесстрастно. Поскольку радость и горе, так же как процветание и бедствия, предопределены самой природой.
Философ:
Зенон Китийский (4-3 вв до н. э.),
Луций Сенека (1в до н. э. - 1в н. э.)
Аристотелизм
Счастье - разумная и добродетельная деятельность. Хорошие дела это и путь к счастью и основная его составляющая.
Философ:
Аристотель (4 в до н. э.)
Счастье в экономике
Счастливый человек доволен своей жизнью и государством. Уровень счастья ( Международный Индекс Счастья / Happy Planet Index ) - один из важных показателей благополучия страны.
Счастье в музыке
Ниже предлагаем список наиболее счастливых и вдохновляющих песен, композиций и видеоклипов
Песни о счастье на русском языке
- Ёлка - Грею счастье смотреть видео
Песни о счастье на английском языке
- Swedish House Mafia - Don't you worry child Слушать аудио
- Avicii - Feeling Good смотреть видео
Вдохновляющие композиции без слов
- Thomas Newman – Plastic Bag Theme (American Beauty soundtrack) смотреть видео
- CYMATICS: Science Vs. Music - Nigel Stanford смотреть видео
Счастье в кино
- Путешествие Гектора в поисках счастья (2014)
- Невероятная жизнь Уолтера Митти (2013)
Символы счастья
Птица счастья
В Европе птицей счастья принято считать сказочную птицу синего цвета. Цвет ее настолько синий, что ни одна из существующих птиц недостаточно синяя.
В Египте, Греции и Риме птицей счастья считают мифическую птицу Феникс. В конце жизни Феникс сгорает и возрождается из своего пепла. Оперение Феникса красно-золотого цвета.
В Китае так же известна бессмертная птица Фэнхуан. Ростом в 3 метра птица имеет «клюв петуха, зоб ласточки, шею змеи, на туловище узоры, как у дракона, хвост рыбы, спереди как лебедь, сзади как единорог, спина черепахи». По некоторым данным китайский феникс имеет пурпурную окраску.
В русском Поморье (южный берег Белого моря) птицей счастья считается деревянный оберег в виде птицы. Такой оберег вешается под потолок в прихожей. Каждый входящий, проходя под этой птицей оставляет все плохое и приносит в дом только хорошее и светлое.
Дерево счастья
В Америке деревом счастья называют драцену. Согласно ацтекской легенде, воин, полюбивший дочь жреца, попытался получить согласие на брак. Жрец выдвинул жестокие условия: воин должен в течении 5-ти дней поливать воткнутую жрецом в землю палку. Если через 5 дней на палке появятся листья - жрец отдаст дочь в жены воину, если листьев не появится - воина ждет смерть. В итоге листья на палке через 5 дней появились, и воин получил согласие жреца на брак. А из палки выросла драцена.
Деревом счастья так-же часто называют топиарий, искусственное декоративное дерево с изогнутым стволом и идеально круглой кроной.
Цветок счастья
Согласно научным исследованиям цветы в качестве подарка вызывают мгновенный всплеск счастья у людей всех возрастов. Цветы приносят длительный подъем настроения. После принятия цветов снижается подавленность настроения, тревожность.
Женским счастьем называют спатифиллум. Согласно поверью, подаренный женщине цветок поможет одинокой женщине найти любовь, а бездетной - забеременеть.
Иероглиф счастья
Google переводчик гласит:
Счастье - 幸福 (традиционный китайский язык)
По другим источникам можно найти другую информацию:
吉 - иероглиф "Счастье, удача"
福 - иероглиф "Счастье, благополучие, удача". В значении долговременного, стабильного счастья и благополучия.
День Счастья
20 марта - Международный День Счастья (назначен в 2012 г резолюцией ООН).
Празднование этого события призвано укрепить стремление к счастью как общее чувство для всех людей планеты.
Музей Счастья
В России есть Музей Счастья.
Находится он в Новосибирске, по адресу ул.1905 года, д13.
Экскурсии проводятся по предварительной записи,
телефон +7 (905) 934-9357.
группа музея Вконтакте
Желаем Счастья
На этой странице мы постарались перечислить все известные факты о счастье.
Помни, что счастливым ты себя можешь сделать сам, причем в любой момент времени.
Вспоминай счастливые моменты, наполняйся радостью жизни и возможностями новых свершений.
Смотри позитивно на мир и радость не оставит тебя ;)
Надеемся что перечисленная информация принесла пользу и немного счастья.
Если в тексте есть неточность или упущена важная деталь, жми сюда.
Для тех, кто самостоятельно не в силах найти свое счастье, мы предлагаем посильную помощь в поисках.
Мотивировать себя на достижение счастья и радости жизни поможет наш мотиватор:
МотиваторПожелать счастья друзьям и близким можно нажав одну из кнопок ниже: